Hiệu suất thể thao Hỗ trợ vòm Đế đi bộ tập thể dục
Câu hỏi thường gặp
Đế lót giày có tốt cho việc chạy bộ không?
trong mộthọcđược công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Nhi khoa Hoa Kỳ, người ta đã chứng minh rằng lớp lót có đệm giúp giảm lực tác động tối đa khi chạy.Có nhiều tình trạng và chấn thương liên quan đến tác động lặp đi lặp lại của việc chạy như gai gót chân và viêm cân gan chân.Ngoài ra, nếu miếng lót giày điều chỉnh sai lệch về mặt giải phẫu, chúng có thể làm giảm khả năng chấn thương cơ xương.
Tôi có cần đế lót giày tùy chỉnh để chạy không?
Nếu bạn bị đau khi chạy hoặcđi bộ nhanh, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định nguyên nhân trước khi cố gắng giảm bớt cơn đau đó bằng cách thêm miếng lót chạy bộ.Từ đó, tốt nhất hãy xác định lý do bạn sử dụng lót giày.Một số vận động viên chạy thêm miếng lót giày để có thêm lớp đệm hoặc vì miếng lót giày thể thao của họ được sản xuất không thoải mái.Đế lót,cùng với các bài tập căn chỉnh cơ thể, cũng có thể giúp căn chỉnh và hỗ trợ vòm.Tất cả những điều này thường có thể được thực hiện mà không cần dụng cụ chỉnh hình tùy chỉnh.Miếng lót giày tùy chỉnh cũng có thể đắt tiền và cứng, khiến việc chạy bộ trở nên khó khăn hơn đối với một số người.
Miếng lót giày chạy bộ có tuổi thọ bao lâu?
Tuổi thọ của một miếng chèn đang chạy phụ thuộc rất nhiều vào tần suất sử dụng.Nếu miếng đệm được sử dụng cho thói quen chạy cường độ cao chẳng hạn như tập luyện chạy marathon, chúng có thể cần được thay ba hoặc bốn tháng một lần.Nếu miếng đệm được sử dụng cho kế hoạch tập luyện ít cường độ hơn, chẳng hạn như chạy bộ ngắn vài lần một tuần, thì chúng có thể kéo dài sáu tháng hoặc lâu hơn.Điều quan trọng là kiểm tra xem đệm có bị nén bao nhiêu do nhiệt và áp suất sử dụng hay không.
Các loại đế chạy bộ không kê đơn tốt nhất là gì?
Khi chọn đế lót giày, điều quan trọng là phải suy nghĩ kỹ xem bạn muốn cải thiện trải nghiệm chạy bộ của mình như thế nào.Nhiều loại lót giày chạy bộ không cần kê đơn chỉ cung cấp khả năng giảm chấn với rất ít công nghệ hỗ trợ vòm hoặc căn chỉnh.Độ vừa vặn cũng là một yếu tố vì nhiều đôi giày chạy bộ có khối lượng thấp và không có nhiều chỗ để thêm đế dày.Ngoài ra, nếu bạn nằm sấp hoặc ngửa hoặc mắc một tình trạng như viêm cân gan chân, bạn cũng có thể cần một chiếc đế lót giày có thể giúp điều chỉnh sự liên kết của bạn nhưng cũng đủ linh hoạt để cho phép di chuyển tự do.CácDòng Tlà sản phẩm phù hợp nhất với nhiều người chạy bộ vì nó cung cấp mức độ hỗ trợ vòm vừa phải cùng với công nghệ căn chỉnh, tấm lót chân có đệm linh hoạt và thiết kế mỏng.
Cách chọn đế chạy bộ
Đầu tiên, hãy kiểm tra giày của bạn để xem đế nhà máy có thể tháo rời bằng cách kéo nhẹ hay không.Nếu đế có thể tháo ra dễ dàng, tốt nhất bạn nên tìm loại đế có chiều dài đầy đủ để thay thế.Nếu đế đi kèm với giày của bạn được khâu vào, bạn sẽ cần loại đế có chiều dài một phần.Tiếp theo, bạn muốn tính đến số lượng hỗ trợ vòm và đệm mà bạn cần.
